考點五十六：健康的生活方式

　　1. (2010?南京中考)健康是永恒的話題，是人生的第一財富。健康新概念包括　　　　(　　)

　?、佘|體健康 ②心理健康 ③道德健康 ④社會適應(yīng)良好

　　A.① B.①②③ C.①②④ D.①②③④

　　【解析】選D。本題考查對健康的理解。身體上，心理上、道德上、社會適應(yīng)方面都保持良好的狀態(tài)才是健康，我們應(yīng)該努力爭取健康的人生。

　　2(2010?蘇州結(jié)業(yè)考)教育部、國家體育總局和共青團中央提出“陽光體育”——“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”。目的就是為了切實提高學(xué)生的健康水平，使學(xué)生能更好地學(xué)習(xí)、更好地生活。下列有關(guān)敘述中，不正確的是( )

　　A.運動能使肌肉的收縮、協(xié)調(diào)能力增加

　　B.運動能使消化系統(tǒng)得到充分鍛煉，增強消化系統(tǒng)的功能

　　C.運動能增強心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)

　　D.運動能使呼吸系統(tǒng)得到鍛煉，促進(jìn)肺活量的增長

　　【解析】選B。本題考查運動對人體健康的作用。運動能使肌肉的收縮、協(xié)調(diào)能力增加，能增強心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)，能使呼吸系統(tǒng)得到鍛煉，促進(jìn)肺活量的增長。但不能使消化系統(tǒng)得到鍛煉，相反如果飯后立即從事劇烈運動，反而會影響消化。

　　3.(2010?臨沂學(xué)業(yè)考)保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。當(dāng)生活中出現(xiàn)某些煩惱問題時，你認(rèn)為一下哪種方法不利于調(diào)節(jié)自己的情緒( )

　　A.去打球、下棋，分散自己的注意力 B.將煩惱向好朋友說說

　　C.找一個適當(dāng)?shù)睦碛勺晕野参?D.自我封閉，不與他人交流

　　【解析】選D。本題考查心理健康。保持愉快的心情需要自我調(diào)節(jié)，當(dāng)生活中出現(xiàn)某些煩惱問題時，可以通過轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱、自我安慰等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。自我封閉，不與他人交流則會往往使人陷入煩惱無法。

　　4.(2010?恩施學(xué)業(yè)考)近年來隨著自然災(zāi)害和公共安全事故的頻繁發(fā)生，生命教育、安全防范等成為舉國上下的一個熱門話題。正處入青春年華的我們，一定要遠(yuǎn)離危險，創(chuàng)造健康的生活方式。下列不屬于健康生活方式的是( )

　　A.遠(yuǎn)離地溝油，不吃地攤上的垃圾食品 B.不乘坐“三無”車輛上學(xué)、回家

　　C.生活中多與父母交流溝通 D.要求父母購買手機，方便自拔。

　　5(2009?淮安中考)健康的生活方式有利于提高生活質(zhì)量，下列屬于健康生活方式的是( )

　　A.積極參加體育鍛煉和體力勞動 　 B.為了保持苗條身材，經(jīng)常不吃早飯

　　C.為了取得好成績，經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí) D.為了消除煩惱，經(jīng)常抽煙喝酒

　　【解析】選A 。 此題考查的是健康的生活方式。健康的生活方式主要包括生活有規(guī)律，就算工作再繁忙，也要注意休息，勞逸結(jié)合;合理安排膳食;堅持適當(dāng)運動;少喝酒,不吸煙;保持樂觀的心情等等。

　　6.(2009?江門學(xué)業(yè)考)下列關(guān)于健康的敘述正確的是 ( )

　　A.沒病沒災(zāi)就是健康 B.只要不得大病就是健康

　　C.肌肉發(fā)達(dá)，強健有力是健康 D.身體上，心理上、社會適應(yīng)方面都保持良好的狀態(tài)才是健康

　　【解析】選D。本題考查對健康的理解。身體上，心理上、社會適應(yīng)方面都保持良好的狀態(tài)才是健康，我們應(yīng)該努力爭取健康的人生。

　　7.(2009?沈陽結(jié)業(yè)考)下列各種疾病中，成為危害人類健康的“第一殺手”的疾病是 ( )

　　A.肺癌 B.艾滋病 C.心血管疾病 D.肥胖病

　　【解析】選C。隨著人們生活水平的提高，“文明病”即生活方式疾病正日益盛行。常見的有動脈硬化、高血壓、冠心病、心肌炎、先天性心臟病等，這些疾病的發(fā)生除了與遺傳和先天性因素有關(guān)外，還包括人們的生活方式。體育鍛煉和良好的生活習(xí)慣可促進(jìn)心血管健康，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　8(2009?恩施中考)艾滋病是英文名稱AIDS的譯音，也有的書上以愛滋病字樣出現(xiàn)，于是有人望文生義，認(rèn)為這是由于愛而滋生的一種疾病。艾滋病的正確定義應(yīng)是由人類免疫缺陷病毒(HIV)感染引起的一種混合免疫缺陷病。下列關(guān)于艾滋病的說法錯誤的是 ( )

　　A.艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播

　　B.與艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸也會感染艾滋病

　　C.共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命

　　D.關(guān)心、不歧視艾滋病病人及艾滋病病毒感染者，是預(yù)防與控制艾滋病的重要方面

　　【解析】選B。本題結(jié)合考查艾滋病的防控知識。艾滋病病毒主要存在于患者的分泌物、血液中，所以通過性接觸、血液和母嬰都能傳播，但日常的工作接觸不會感染，甚至握手都不會感染。通過共用注射器，可以將患者的血液中的病毒傳播，要要拒絕毒品，珍愛生命;關(guān)心、不歧視艾滋病病人及艾滋病病毒感染者，是預(yù)防與控制艾滋病的重要方面。

　　9.(2009?宜興學(xué)業(yè)考)教育部、國家體育總局和共青團中央提出“陽光體育”—-“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，目的就是為了切實提高學(xué)生的健康水平，使學(xué)生能更好地學(xué)習(xí)、更好地生活。下列有關(guān)敘述，錯誤的是 ( )

　　A.運動能使肌肉收縮、協(xié)調(diào)能力增加

　　B.運動能使呼吸系統(tǒng)得到鍛煉，促進(jìn)肺活量的增長

　　C.運動能增強心臟的功能，促進(jìn)血液循環(huán)

　　D.飯后運動能使消化系統(tǒng)得到充分鍛煉，增強消化系統(tǒng)的功能

　　【解析】選D。此題考查體育鍛煉與人體健康知識。人體運動時，呼吸加深加快，參與呼吸的肺泡的數(shù)目增多，肺活量也增加;這時心跳加快，血液循環(huán)加快;人體肌肉內(nèi)的血流量增加，肌肉收縮、協(xié)調(diào)能力增強;這樣供給消化系統(tǒng)的血液減少，從而影響了消化。最好在飯后一個半小時再運動。

　　10.(2009?宜春中考)選擇健康的生活方式，應(yīng)從兒童和青少年時期開始。以下哪種生活方式不利于青春期發(fā)育 ( )

　　A.積極參加體育鍛煉 B.不吸煙,不喝酒 C.注意個人的清潔衛(wèi)生 D.經(jīng)常熬夜

　　【解析】選D。本題主要考查對青春期發(fā)育和衛(wèi)生保健知識的理解和應(yīng)用。積極參加體育鍛煉，有利于增強體質(zhì)，促進(jìn)青春期的健康發(fā)育;煙草燃燒時產(chǎn)生的焦油、一氧化碳和尼古丁等有害物質(zhì)損害人體的呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，甚至誘發(fā)肺癌，酒精會損害人的心臟和血管，使人患心血管疾病，還會麻醉人的大腦，引起神經(jīng)衰弱和智力減退，因此，不吸煙，不喝酒，有利于青春期發(fā)育;勤洗澡，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲，注意個人的清潔衛(wèi)生，有利于青春期發(fā)育;熬夜使人無法得到很好的休息，使人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，久而久之，會患神經(jīng)衰弱的疾病，故經(jīng)常熬夜不利于青春期發(fā)育。

　　11(2009?龍巖學(xué)業(yè)考)吸煙是影響人體健康的重要原因之一。長期吸煙 ( )

　　A.會導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化 B.很容易感染艾滋病

　　C.使肺癌發(fā)病率急劇上升 D.將損害人的大腦和心臟

　　【解析】選C。本題主要考查對吸煙危害的理解。煙草燃燒時，煙霧中含有多種對人體有害的物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，對人體的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生危害，抑制呼吸道黏膜上纖毛的擺動，使痰不能及時咳出，降低呼吸道對空氣的凈化清潔能力，誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，甚至誘發(fā)肺癌，與不吸煙的人相比肺癌發(fā)病率明顯升高。大量飲酒會導(dǎo)致脂肪肝和肝硬化;吸毒易感染艾滋病;長期酗酒還會損害人的大腦和心臟。

　　12. (2009?杭州中考) 酒精對人體的危害的有關(guān)敘述中錯誤的是 ( )

　　A.持續(xù)飲酒過量會導(dǎo)致脂肪肝

　　B.酒精能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能受到抑制

　　C.過量飲酒會導(dǎo)致生殖質(zhì)量下降

　　D.長期過量飲用不會出現(xiàn)對酒精的依賴性

　　【解析】長期過量攝入酒精，會發(fā)生“酒精依賴綜合癥”，使腦組織萎縮，中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能下降，導(dǎo)致思維、情感、智能、行為等方面的異常。

　　答案：D

　　13.(2008?咸寧中考)減輕心理壓力的對策有 ( )

　　①學(xué)會大哭;②陶冶性情;③著眼未來;④堅持運動;⑤及時行樂;⑥學(xué)會幽默

　　A.①②③B.④⑤⑥C.①③⑤D.②④⑥

　　答案：D

　　14.(2010?菏澤學(xué)業(yè)考)隨著生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣正趨于多元化，在此過程中，肥胖病患者呈現(xiàn)上升趨勢。其中，青少年和兒童肥胖患者也逐年增多?！瓣P(guān)注肥胖，增進(jìn)健康”日益成為人們萘余飯后的熱門話題。請你結(jié)合所學(xué)知識回答下列問題：

　　(l)生命在于運動，下表是各種活動方式在單位時間內(nèi)的耗氧量，你認(rèn)為最佳的減肥活動

　　方式是____ 。

　　(2)肥胖易引發(fā)高血壓，如果一個人的血壓經(jīng)常超過 千帕，則認(rèn)為是高血壓。對肥胖患者而言，預(yù)防高血壓除了要注意加強體育鍛煉外，在飲食上還要注意控制 的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。

　　(3)肥胖易引發(fā)糖尿病，小華同學(xué)的父親在半年內(nèi)體重由liOkg陡降為85kg，檢查身體測得血糖濃度為7 8mmoVL，醫(yī)生診斷為糖尿病，該病人患糖尿病的可能原因是其體內(nèi)的 分泌不足，使血糖濃度升高。

　　(4)請根據(jù)以上敘述，總結(jié)出引起少年兒童肥胖的主要原因___ _。(2分)

　　【解析】本題考查新陳代謝和調(diào)節(jié)的有關(guān)知識。(1)單位時間內(nèi)的耗氧量越大，說明新陳代謝越旺盛，體內(nèi)有機物分解越多，越有利于減肥。(2)一個人血壓經(jīng)常高于18.7千帕/12千帕為高血壓，血壓經(jīng)常低于12千帕/8千帕為低血壓，肥胖患者為預(yù)防高血壓要注意飲食中攝入能量和消耗能量相等，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。(3)胰島素具有調(diào)節(jié)糖代謝的作用，調(diào)節(jié)血糖的吸收、轉(zhuǎn)運和利用，如能加速血糖分解，促進(jìn)血糖合成糖原，降低血糖濃度的作用，因此胰島素分泌不足會患糖尿病。(4)引起少年兒童肥胖的主要原因是缺少運動和不合理的飲食習(xí)慣，使人攝入能量大于消耗能量，體重增加。

　　答案：(1)慢跑(2)18.7千帕/12千帕 高能量物質(zhì)(3)胰島素(4)缺少運動，不合理的飲食習(xí)慣

　　15.(2010?長沙學(xué)業(yè)考)2009年8月以來，整治酒后駕車行為在全國進(jìn)行。林子的爸爸對此卻不以為然，為了說服爸爸，林子和爸爸一起做了一個“測定反應(yīng)速度”的實驗。實驗操作如下圖，實驗結(jié)果如下表：

　　飲酒量

　　測定次數(shù)A

　　不飲酒B

　　飲一杯啤酒C

　　飲二瓶啤酒

　　第一次24.427.248.7

　　第二次25.529.253.0

　　第三次25.130.051.3

　　測量平均值2528.851

　　注：表中測量值為林子松開直尺后，爸爸盡快用拇指夾住直尺時手指所在的位置的刻度值，單位為厘米(cm)。

　　請分析回答：

　　(1)請幫林子將表中數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換成條形圖(2分)

　　(2)實驗結(jié)果表明：飲酒會影響人的反應(yīng)速度，且飲酒越多，測量值越_____，人的反應(yīng)速度越_____

　　(3)實驗中只對爸爸一人進(jìn)行了測量，測量數(shù)據(jù)還缺乏足夠的說服力，可以通過增加_______來改進(jìn)實驗，增強可信度，讓更多的人認(rèn)識到酒后駕車的危害性。

　　答案：(1)

　　(2)大 慢 (3)實驗對象

　　16.(2009?福州學(xué)業(yè)考)一些同學(xué)沉溺于電腦網(wǎng)絡(luò)游戲，長時間的電腦輻射對他們的身體有沒有傷害呢?有人做了這樣一組實驗：將健康的成年雄性大鼠隨機分成兩組，每組8只。甲組置于未開機的電腦前，乙組置于開機電腦前;其他飼養(yǎng)條件相同。六十天后獲得實驗數(shù)據(jù)如圖3。

　　(1)本實驗探究的問題是：電腦輻射對　　　　　　　的身體有沒有傷害?

　　(2)實驗設(shè)置的變量是 ( 　 )

　　A.電腦游戲種類 B.電腦是否開機 C.大鼠的身體狀況

　　(3)每個實驗組都用了8只而不是1只大鼠，目的是 。

　　(4)從圖3的A圖可看出，電腦輻射影響了 組大鼠的體重增長和精子的正常發(fā)育。

　　(5)數(shù)據(jù)顯示，長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害，這對我們中學(xué)生有什么啟示?

　　。

　　【解析】(1)根據(jù)題中材料可知本實驗要探究電腦輻射對雄性大鼠的身體是否有傷害;

　　(2)甲組大鼠和乙組大鼠的飼養(yǎng)條件相同，只是“甲組置于未開機的電腦前，乙組置于開機電腦前，”這一點不同，可以形成一組對照實驗，變量是電腦是否開機;(3)每個實驗組都用了8只而不是1只大鼠可以排除偶然因素的影響，減少誤差;(4)由圖A數(shù)據(jù)可知乙組大鼠體重增長量少，由圖B數(shù)據(jù)可知乙組大鼠的精子畸形率高，可見電腦輻射影響了 乙組大鼠的體重增長和精子的正常發(fā)育;(5)數(shù)據(jù)顯示，長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害，同樣的長時間的電腦輻射對人體健康也有很大危害，特別是中學(xué)生，長時間用電腦不僅浪費時間，電腦輻射污染還會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。所以不應(yīng)長時間待在開機電腦前或不長時間打游戲。

　　答案：(1) 雄性大鼠 (2)B (3)避免偶然性，使實驗結(jié)果更可靠 (4) 乙 (5)不應(yīng)長時間待在開機電腦前/不長時間打游戲